miércoles, 17 de febrero de 2016

La creatividad se asocia a la psicopatología

¿La creatividad se asocia a la psicopatología?
Existe la idea bastante extendida de que el genio artístico y la “locura” o psicopatología están vinculados. Y así se ha escrito mucho sobre los trastornos mentales de personajes célebres en las Artes como Van Gogh, Lord Byron, Lewis Carroll o Virginia Wolff, pero ¿es cierta esa idea?, ¿de verdad la creatividad se asocia de alguna manera con los rasgos psicopatológicos?
Darya Zabelina, David Condon y Mark Beeman, investigadores de la Universidad de Northwestern en Estados Unidos han intentado aportar novedades respecto a esta cuestión realizando un estudio cuyos resultados se han publicado recientemente en Frontiers in Psychology (2014). En su investigación participaron un total de 100 personas jóvenes sin trastornos psicopatológicos diagnosticados.

Todas ellas completaron una serie de cuestionarios e instrumentos de evaluación destinados a valorar la presencia de rasgos esquizotípicos, hipomaníacos, depresivos, psicóticos, autistas y de trastorno de déficit de atención en su personalidad y comportamiento.
 Valorando la creatividad
Para valorar la creatividad, todos los participantes realizaron por un lado, un test de pensamiento divergente (el Abbreviated Torrance Test for Adults, de Goff y Torrance, 2002) que incluía tareas como pensar en 3 minutos qué tipo de problemas podrían surgir si fuéramos capaces de caminar por el aire, y por otro lado completaron un cuestionario de logros creativos en la vida real. Por último, se recogió información de los logros académicos de los individuos.
 El análisis de todas las pruebas obtenidas de la muestra de participantes mostró que, independientemente de los logros académicos, los sujetos que puntuaron más alto en psicoticismo e hipomanía eran los que más producciones creativas habían tenido en sus vidas, incluyendo cosas como haber creado algo que haya sido criticado o reconocido en alguna publicación nacional (p. ej. cuadros, composiciones musicales o descubrimientos científicos).
Los autores explicaron que algunas características asociadas al psicoticismo, como la impulsividad o la búsqueda de sensaciones, y otras asociadas a la hipomanía, como un nivel de energía alto, pueden beneficiar a la creatividad. Sin embargo, afirman que no es necesario ni suficiente poseer una predisposición a la enfermedad mental para ser creativo. Y es que, de forma curiosa, el pensamiento divergente no se relacionó de forma significativa con ninguna de las dimensiones de psicopatología evaluadas.
Quizá debamos intentar desarrollar algunas características de nuestra personalidad sin llegar a lo patológico. Ser un poco más impulsivo, trabajar nuestra flexibilidad mental o aumentar nuestra energía pueden ser algunas formas de mejorar también nuestra capacidad creativa.

twitter.com/@germanagraz



miércoles, 13 de enero de 2016

5 Alimentos importantes para alimentar el cerebro

5 Alimentos importantes para alimentar el cerebro

Dar los cuidados adecuados a nuestro cerebro, además de garantizar su buen funcionamiento, nos ayudará a tener en forma la memoria e incluso a prevenir o retrasar posibles procesos degenerativos como el alzheimer. Aquí tienes algunos alimentos imprescindibles para dar de comer al cerebro y garantizar una memoria de elefante. 
Verdura verde
Las coles de Bruselas, el brócoli o las espinacas contienen vitamina A, vitaminas del grupo B y antioxidantes que ayudan al buen funcionamiento de la memoria y aumentan su longevidad. Entre sus antioxidantes encontramos flavonoides y sulforafanos que tienen propiedades neuroprotectoras y anticancerígenas.

Las verduras, en general, deben estar presentes al menos en dos raciones al día, alternando entre todas sus variedades aunque puede darse más importancia a las citadas. Para aprovechar todos sus nutrientes, se recomienda consumirlas al vapor o incluso crudas.
Pescado azul
El pescado es fuente de fósforo, que forma parte indispensable de las membranas de las neuronas. Por ello, su consumo es importante para garantizar el aporte adecuado. También destacamos en el pescado azul el omega 3, que tiene un papel protector frente a la progresión del deterioro cognitivo, por lo que actúa contra las patologías neurodegenerativas.
Está demostrado que el consumo de pescado influye en aspectos como la memoria, el aprendizaje y la inteligencia. El consumo de pescado debe ser superior al consumo de carne y debemos incluir el pescado azul (atún, salmón, trucha, caballa…) al menos dos veces por semana en nuestra dieta.
Frutos secos

Además de que son gran fuente de omega 3, del que ya hemos hablado, aportan fósforo, magnesio, vitamina E y vitaminas del grupo B, aliados de la salud cerebrovascular de forma que mantienen un correcto aporte sanguíneo en nuestro cerebro.
Los frutos secos son ricos en antioxidantes como los polifenoles, que retrasan el envejecimiento de nuestras neuronas al actuar contra los radicales libres que provocan estrés oxidativo. Destacan las nueces y se recomienda un consumo moderado de frutos secos por su aporte calórico. Un puñadito al día sería lo aconsejado.
Fruta
Dentro de este grupo destacamos los frutos rojos, sobre todo los arándanos, y la manzana. Los frutos rojos son fuente de vitamina C, ácido fólico, minerales y antioxidantes que son buenos compañeros para mantener una memoria sana.Los flavonoides y los polifenoles  son potentes antioxidantes que mejoran las funciones cognitivas y luchan contra la oxidación celular. Tienen efecto antiinflamatorio y retrasan las enfermedades degenerativas.
La manzana posee quercetina, un antioxidante indiscutible en favor de la protección del cerebro. El consumo de fruta debe ser como mínimo de 3 piezas al día, tomadas como postre o como tentempiés.
Integrales
El ácido fólico y la vitamina B6 que contienen los alimentos integrales ayudan a mantener en forma el cerebro. Gracias al aporte de fibra, se controla el nivel de azúcar y colesterol en sangre, que son parámetros de la salud cerebral.
Mejoran la concentración y el rendimiento en etapas de esfuerzo mental y combaten el estrés. Se aconseja que la alimentación esté basada en alimentos integrales en detrimento de los refinados. Deben suponer alrededor del 50% de nuestra dieta.
Leticia Marín Rojas es miembro de Saluspot y nutricionista en Leticia Marín Nutrición
Fuente Historia: Muyinteresante.es




jueves, 2 de octubre de 2014

Medicina natural, fraude y falsificación



Medicinanatural, fraude y falsificación

Medicina Natural es un concepto con una amplia gama de elementos que nos permitirá tratar una enorme variedad de medicinas complementarias y alternativas, incluyendo: medicina herbaria, suplementos dietéticos, homeopatía, acupuntura, terapia neural, digitopuntura, y otras de las muchas medicinas alternativas que existen actualmente.

Esta tipo de medicina cada vez va ocupando un sitial, una mejor ubicación entre la medicina a base de fármacos, lo que genera para muchos países y empresarios que gozan de estas variedades de vegetales y plantas, muchas ganancias y prestigio, pero que infortunadamente ha encarecido este tipo de remedios o terapias de naturaleza alternativa. Que en otros tiempos era una esperanza real para la humanidad por ser menos invasiva y sintética.

La medicina natural es la práctica terapéutica que pretende conseguir el alivio o curación de las enfermedades por medio de los productos que provienen directamente de la naturaleza, sin síntesis y con escaso o nulo manejo. La medicina natural utiliza, principalmente, productos vegetales y minerales, los cuales, bien usados directamente o mediante preparación previa en uso tópico o por ingestión, permiten suministrar al organismo sustancias útiles en el tratamiento de las enfermedades. En la medicina natural dedicada a la cardiología se usan, fundamentalmente, productos provenientes de los vegetales preparados para ingestión.




Se han identificado más de 3000 plantas medicinales, pero el número de vegetales en la naturaleza es mucho mayor por lo que las posibilidades reales son inmensamente superiores a las conocidas. Hoy día con la gran cantidad de falsificaciones y los enormes costos de gran variedad de medicina natural, el paciente, la gente, ahora se ha vuelto suspicaz con este tipo de medicina y de remedios elaborados en China, Estados Unidos, Colombia y otros países.

En el momento actual, la medicina natural en la práctica es un “boom”, en sus diferentes especialidades, con un mercado infinito, sediento, de todo lo que se llame natural. Grandes empresas a nivel mundial han invadido, pretenden o han pretendido acaparar una parte considerable de este apetitoso pastel naturista, muchas de ellas con prácticas fraudulentas, contentivas de falsificaciones de sustancias y procedimientos en la elaboración de este tipo de medicamentos.

Las autoridades sanitarias en los diferentes países tienen, que estar ojo avizor con estos delincuentes de cuello blanco que se aprovechan de las diferentes ventajas que otorgan el dinero y el poder, en conchupancia con mucho animal de esta fauna, que pululan en las diferentes esferas de funcionarios gubernamentales deshonestos, vendidos o arropados por el vil metal ($). 






jueves, 4 de septiembre de 2014




Un estudio efectuado por la Universidad Queen Margaret de Edimburgo, Escocia, revela que un vaso de zumo de granada diario tiene efecto similar al de la viagra.

Los investigadores llevaron a cabo diferentes experimentos con un grupo de voluntarios de entre 21 y 64 años de edad y, comprobaron que beber un vaso de zumo de granada todos los días durante dos semanas, aumentaba los niveles de testosterona hasta en un 30%. Según observaron el zumo de granada incrementaba el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Además, debido al zumo de granada en los hombres aumentó el vello facial y su tono de voz, se volvió ligeramente más grave. En el caso de las mujeres, la hormona ayudó a fortalecer los huesos y músculos.

El aumento de la testosterona también tuvo otros efectos positivos como, mejorar el estado de ánimo y la memoria, además de reducir la hormona del estrés (cortisol). Los investigadores también han comprobado que el zumo de granada ayuda a combatir el cáncer, aliviar los síntomas de los trastornos estomacales, la osteoartritis y la conjuntivitis.

Uso culinario

La granada puede consumirse fresca, o bien emplearse en la elaboración de zumos. En este último caso, hay que tener cuidado para no presionar demasiado las semillas, ya que al romperse provocan un sabor desagradable. Además la granada es un acompañamiento perfecto para algunos postres, como el yogur o como complemento de las en saladas,  aportando color y nutrientes.

Las semillas de esta fruta se emplean cada vez más en la elaboración de conservas, jaleas, mermeladas, confituras, helados… La granada también se puede desecar y utilizar como especia en la condimentación de diversos platos. Un importante derivado de la granada es la denominada granadina, un jarabe obtenido a partir de su jugo, muy apreciado en  coctelería y repostería, principalmente en el sur de Europa. La granadina diluida en agua se toma como refresco


Curiosidad de la granada

En la cultura popular de muchas civilizaciones esta fruta ha sido un símbolo de fertilidad, debido a su elevado número de semillas.


¿De dónde proviene el sabor ácido de la granada?

Responsables de este sabor ácido son los numerosos ácidos orgánicos que en su composición, especialmente el cítrico.