GERAGNATURAL

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martes, 3 de junio de 2014

Ananá (piña), algunas de sus propiedades

Ananá(piña), algunas de sus propiedades

La ananá (piña), ha sido consumida por sus mil y una propiedades medicinales o curativas, porque gracias a los minerales y enzimas y la bromelina que contiene, es de gran ayuda en la lucha contra el cáncer, la hipertensión y hasta el envejecimiento.

Varias de sus muchas propiedades

Buena digestión y adiós al estreñimiento, debido a que es una frita rica en fibra, es eficaz en el estreñimiento, ayuda a regular la digestión y la mejora por supuesto.

Fuente de excelencia de vitamina A y beta-caroteno, nada más que por esto se convierte en tremendo anti-oxidante. Es preciosa para mantener las membranas mucosas y la vista.

Boca sana- Por tener un alto porcentaje de vitamina C, impide que se forme la placa bacteriana y protege las encías.

Buena vista, por contener gran cantidad de anti-oxidantes es un aliado de primera contra las enfermedades de la vista, causadas por la edad, específicamente contra la degeneración macular.

Perder peso; debido a la dulzura natural, esta fruta es excelente para perder peso, ya que reduce el deseo de dulces, además te causa satisfacción de manera rápida

Cuidado de la piel: Las enzimas de la piña ayudan también a que la piel se vuelva más elástica e hidratada, elimina las células muertas y puede disminuir las manchas y líneas de expresión.

Aporte de minerales: La piña es una excelente fuente de magnesio, hierro, azufre.

Mejora de la vida sexual: Debido a las grandes cantidades de minerales y enzimas que contiene esta fruta, la actividad de las hormonas sexuales se mejora y, por consiguiente, la vida sexual.

Fortalece el sistema inmune; gracias a la Bromelina que contiene, la función inmune mejora, esto debido a que dicha enzima puede provocar cambios benéficos en los glóbulos blancos.

Adiós hipertensión: Una taza de piña contiene 1 mg de sodio y más de 190 mg de potasio, la combinación perfecta para reducir la presión arterial.

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Carbohidratos simples y complejos

lunes, 5 de mayo de 2014

Los carbohidratos son tan esenciales para nuestra salud que, el cerebro y otros tejidos nerviosos solo utilizan carbohidratos como fuente de energía. Por otro lado; el hígado y los músculos almacenan los carbohidratos que, en el momento necesario transforman en glucosa para producir energía.

La glucosa es el combustible que dinamiza nuestro cuerpo, es lo que lo mantiene en movimiento, necesario para; trabajar, caminar, dormir, comer, sería imposible vivir sin ella.

A lo largo de los siglos, ha sido la fuente primera más abundante, disponible, y económica de calorías. En la actualidad la opinión generalizada es que contribuye en gran manera del sobre peso y obesidad en el mundo, olvidando que son imprescindibles para seguir viviendo.

Las principales funciones de los carbohidratos

1.- Aportan energía al cerebro y sistema nervioso, normalmente son el único combustible que el cerebro y el sistema nervioso pueden utilizar. Cuando las reservas de carbohidratos están en baja, disminuye la glucosa en la sangre, lo que disminuye la capacidad de atención y concentración que permite la realización de acciones de elevada complejidad. El cerebro necesita los carbohidratos apara mantenerse alerta.

2.- Ayudan a ahorrar las proteínas. Cuando no hay suficiente ingesta de carbohidratos, las proteínas son consumidas para ser convertidas en carbohidratos. Usar las proteínas como combustible no es lo mejor, ya que; una de sus funciones básicas es el desarrollo, mantenimiento y reparación de los tejidos y, no la de aportar energía. Consumir las proteínas, es comernos nosotros mismos, Destruimos nuestros músculos que, son los encargados de mantener el metabolismo activo.

3.- Ayudan al metabolismo de las grasas, no es posible quemar las grasas efectivamente sin la presencia de carbohidratos. Las grasas se queman en una llama de carbohidratos (metafóricamente hablando). Además evitan la formación de cuerpos cetónicos, residuos tóxicos para nuestro organismo, que se forman cuando se utilizan en exceso de grasas.

4.- Contribuyen a la formación de moléculas importantes; los carbohidratos participan en la formación de ácidos nucleícos, nuestro ADN. También son; necesarios para constituir otros elementos importantes cómo enzimas y hormonas.

5.- Proveen proteínas, minerales, vitaminas, fibra, volumen; muchos de los carbohidratos son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra e incluso proteína en menos cantidad como los cereales integrales, frutas y vegetales. La fibra aumenta el volumen de la alimentación y ayuda a la digestión, así como prevenir ciertos tipos de cáncer. Son necesarios para alimentación balanceada.

Hay dos tipos de carbohidratos; simples y complejos. Los azúcares simples pueden ser de origen natural o refinado, entre ellos se encuentran azúcar blanca refinada, azúcar morena, harina refinada, miel de abejas, jarabe de maíz, (miel de maíz), jarabe de maple (arce), melaza, leche y jugos de frutas. Las frutas frescas contienen también azúcares simples, con la diferencia de que estos ligados a su fibra, vitaminas y minerales, lo cual aporta nutrientes y no promueve la acumulación de grasa en el cuerpo. Gracias a la fibra, su digestión y absorción es más lenta y, evita que se eleve en exceso los niveles de azúcar en la sangre, y en consecuencia, los niveles de insulina.

Los carbohidratos complejos los contienen cereales como; trigo, arroz, cebada, tubérculos como las papas, yuca, ñame, ocumo y legumbres como; frijoles, garbanzos, entre otros. Los cereales son las fuentes más ricas en almidones y producen mayor energía. Las legumbres y los tubérculos son también fuentes importantes de almidones así como; los vegetales pero en una proporción menor y bajos en calorías.

En general, una alimentación debe ser rica en carbohidratos complejos, que aporten nutrientes indispensables para tener una buena salud. Hay que consumir con mucha moderación los azúcares simples naturales o refinados, porque aportan gran cantidad de calorías, las cuales suelen ser vacías (sin nutrientes), cuando provienen de carbohidratos refinados como las galletas, panes, tortas, dulces, helados pasteles, refrescos, cereales refinados etc. Hay que ser moderados.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002469.htm

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lunes, 31 de marzo de 2014

Noni

El noni es originario del sudeste asiático, más específicamente de la polinesia. Este fruto en su aspecto es similar a la chirimoya, crece en un pequeño árbol de flores blancas (Morinda citrifolia).

El noni y sus propiedades:

En los textos antiguos de medicina ayurvédica de la India se le consideraba como sagrado para los kahuna, curanderos de la tradición polinesia, ya que; con ella trataban buena cantidad de enfermedades. Pero; estas condiciones curativas no se conocieron en Occidente hasta el siglo XVIII, luego el primer estudio científico realizado del noni, fue en 1848.

Esta fruta tiene dentro de sus bondades propiedades calmantes, antisépticas, antiinflamatorias, refuerza el sistema inmunitario y contiene un importante ingrediente anti-cancerígeno. Sus virtudes que; son muchas, en parte se deben a su alto contenido antioxidantes (10 tipos de flavonoides), lo que potencia la regeneración celular y las defensas del organismo. Igualmente contiene bromelaína, considerada como una enzima con acción anti-longevidad.

Su alto contenido de fibra lo convierte en una gran ayuda para prevenir el estreñimiento, además contribuye a promover la flora intestinal, contiene enzimas que mejoran la digestión y absorción de nutrientes.

El zumo de noni se emplea también en los tratamientos para dejar de fumar, debido a que contiene escopoletina, un vaso dilatador, un vaso dilatador que; al entrar en contacto con la serotonina alivia la ansiedad. El jugo de noni ayuda también a regular y a neutralizar la acidez lo que beneficia el funcionamiento del hígado y páncreas.

Dentro de sus múltiples beneficios, no permite que se incremente demasiado el colesterol malo, gracias a la presencia de betasitosterol. En las investigaciones más resientes se le atribuyen efectos favorecedores en los casos de hiperplasia benigna de la próstata. El óxido nítrico que contiene, ayuda también a disminuir y a regular la presión arterial.

Los polisacáridos del noni son capaces de inhibir el desarrollo de células cancerosas. Y si se utiliza conjuntamente con quimioterapia se ha visto que aumenta sus efectos, lo cual ha permitido reducir la dosis, mejora los trastornos del sueño, ansiedad, migraña incluso la depresión.

Hace aumentar la producción y liberación de serotonina lo que explica un alivio importante en casos de fibromialgia. Contiene triptófano, una sustancia esencial en la biosíntesis de la triptamina, la serotonina, al ácido nicotínico y la melatanina (importantísimo para reducir la ansiedad y regularizar el sueño). Por eso es recomendable en los tratamientos contra la fibromialgia.

Jugos curativos. Receta de jugo depurativo de noni.

Ingredientes: 100 mil, de sumo de noni, 500 mil, de mosto de uva negra, sin azúcar, 350mil, de zumo de piña, sin azúcar, 20 gotas de extracto de diente de león, o en infusión, 3 cucharadas de sirope de arce. Mezclar los zumos con el noni, el extracto de diente de león (si lo hace en tizana es menos concentrado), el sirope de arce. Tomar, durante una semana, cada mañana un vaso de unos 200 mil, a temperatura ambiente.

Receta de jugo energético. Ingredientes:

Un vaso de zumo natural de zanahoria y uvas (mitad y mitad), 30 mil, de zumo de noni, una cucharadita rasa de espirulina en polvo. Se toma en ayunas, algunos le ponen un poco de miel

Receta para la influenza. Ingredientes:

La pulpa de medio noni, la pulpa de un durazno, 3 rebanadas de piña, 3 ramas de perejil lavado y desparasitado, Preparación: Licuar bien los ingredientes. Beber en ayunas durante 15 días. Receta para aliviar la infección de garganta. Ingredientes: ½ rebanada de papaya (lechosa), ½ pulpa de moni, un vaso de jugo de naranja. Preparación: Licuar perfectamente todos los ingredientes, beber en ayunas por una semana.

http://www.noni.com.pa/

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http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2013/07/25/24449/Miel-y-canela-juntas-combaten-muchas-enfermedades.aspx

jueves, 6 de marzo de 2014

Dieta con miel y canela

La miel de abejas puede ayudarte a reducir de peso. Propiedades de la canela para bajar de peso.

Son poquísimas las personas a las cuales no les agrada un postre acompañado de canela. La canela siempre ha sido un acompañante de nuestro café, tortas, etc. Pero ¿sabías que este producto puede ayudarte también a reducir medidas? Puedes utilizar la canela para prepararte infusiones o puedes echar directamente las ramitas al alimento de tu preferencia, de esta forma mejorarás la digestión y podrás adelgazar, que a lo mejor es lo que deseas más.

Los especialistas aseguran que sus aceites esenciales contienen propiedades disgregadoras de alimentos, producen más salivación y evita la inflamación del vientre, por culpa de la flatulencia. Ellos; aseguran también que; la canela tiene propiedades que favorecen la circulación sanguínea y además controla la retención de líquidos.

De gustarte la canela ¡Baja de peso con ella! Ahora; ¿Sabes bajar de peso con miel y canela?

Según una investigación de un experto, acerca de los métodos con más éxito para bajar de peso con canela y miel, este; encontró lo siguiente; al unir las enzimas de la miel con los aceites esenciales de la canela, se obtiene una receta milagrosa donde, la canela cumple el rol de diurético e impedirá que las grasas se acumulen en el cuerpo, aunque lleves una dieta alta en calorías, y si esto no fuera suficiente, también te ayudará a estar más activo y atenuará tu fatiga.

La perfecta combinación

Recetas sencillas para reducir medidas. Aquí va una de las recetas que busca utilizar correctamente la combinación de miel y canela, a favor de tu cuerpo. Vamos a explicar las que a nuestro juicio es la más efectivas, debes tomar en cuenta todas las indicaciones para que logres un buen resultado.

1.- Lo necesario para preparar esta receta es; miel cruda, canela en polvo, que sea fácil de disolver y sin azúcar y agua. Después; juntar los ingredientes, toma una taza de agua caliente, salida del hervor, luego combina una cucharadita de miel y ½ cucharadita de canela en polvo, mezcla la poción dentro de la taza y, ¡ya está! Dicen los especialistas que debes consumir una taza, media hora antes del desayuno y/o otra taza antes de irte a la cama en la noche. Si eres perseverante, reducirás medidas, no te angusties.

Todo depende de tu constancia y de tu dieta. Si comienzas a hacer un esfuerzo en todas tus acciones de tu vida, será imposible no esperar buenos resultados. Anímate a esculpir tu cuerpo como tanto lo has soñado. Lo lograrás.

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http://www.emprenderalia.com/consejos-para-disfrutar-la-vida/

martes, 28 de enero de 2014

Disfrutemos de la vida

En los últimos tiempos con frecuencia me asaltan pensamientos que me dicen de la necesidad que tenemos de aprender a llevar una vida mejor cotidianamente. Nos acostumbramos a celebrar los eventos especiales pero, generalmente no somos capaces de reconocer, valorar, y disfrutar los momentos cotidianos.

Esos que hacen su presencia en medio de la rutina del día a día y en cualquier momento, y nos sorprenden, si estamos pendientes, con su belleza, con su generosidad, con su simpatía, magia, de forma especial.

Coincidencialmente aparecen y nos reconectan con las cosas importantes, que olvidamos fácilmente, cuando dejamos que las tenciones y ocupaciones de la vida diaria, la maravilla de estar vivos, lo que nos importan las relaciones personales, la belleza y la sabiduría de la madre naturaleza, que nos absorbe en nuestro entorno, los actos pequeños de generosidad, solidaridad y el cariño de las personas allegadas a nosotros o no, la entrega, compañía, de las personas de nuestro afecto.

En fin todas aquellas cosas que son esencia de la vida, que nos permiten edificar nuestra felicidad y, de esta manera contribuir con la felicidad de los demás.

De vez en cuando, es perentorio hacer un alto para ver, oler, sentir, y sobre todo, conocer y apreciar cualquier detalle por pequeño que sea, que de repente es posible que pase desapercibido, cuando estamos pensando en el futuro o recordando el pasado de alguna manera, puede hacer una notable diferencia en nuestro carácter, actitud y forma de interpretar nuestra existencia.

Por eso, es una decisión de vida resolver que hay que hacer lo que sea necesario para internalizar el derecho a ser felices que tenemos todos, para el disfrute de cada momento agradable, por muy pequeño que sea, que no nos intimidemos por habernos equivocado alguna vez. Tenemos plena libertad de escoger la vida que se nos acomode, es necesario cerrar los ciclos, enfrentar los temores, hacer acto de honor cumplir los compromisos, y no asumir los que no estamos en capacidad de afrontar y dejar de lado lo que no está en nuestra mano darles solución.

Por eso, es una decisión de vida resolver que hay que hacer lo que sea necesario para internalizar el derecho a ser felices que tenemos todos, para el disfrute de cada momento agradable, por muy pequeño que sea, que no nos intimidemos por habernos equivocado alguna vez. Tenemos plena libertad de escoger la vida que se nos acomode, es necesario cerrar los ciclos, enfrentar los temores, hacer acto de honor cumplir los compromisos, y no asumir los que no estamos en capacidad de afrontar y dejar de lado lo que no está en nuestra mano darles solución.

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