Breve comentario sobre la respiración
Lo primero que hacemos al llegar al mundo es
respirar, y no lo dejamos de hacer hasta el último día de nuestras vidas. Es
una función automática, sin que tengamos conciencia de ello, constituyéndose en
nuestro principal alimento, en el entendido de que solo viviríamos unos minutos
sin oxígeno.
La respiración pareciera ser una función simple; no
lo es. Reacciona ante todo lo que sucede en nuestra existencia, si estamos
contentos, relajados o en plena acción,
la respiración se adapta a nuestro ritmo, se hace más lenta o más agitada en
función de él.
Para obtener los ingentes beneficios del yoga es
importante respirar correctamente. De hecho en la práctica de las asanas
debemos tener consciencia de la propia respiración, así; de esta manera
determinar su ritmo o intensidad (lenta, profunda, rápida o superficial), lo
que de hecho se refleja en nuestro estado físico, mental y emocional. De la
misma manera, nuestro estado anímico y físico denota como respiramos.
Según la cultura china, todo en el universo está
controlado por dos fuerzas opuestas que a su vez se complementan; yin y yang,
de este equilibrio depende la buena marcha del universo. En el ser humano estas
fuerzas discurren por diferentes canales internos y la premisa es permanecer
equilibradas, para el bienestar físico y anímico pero; es posible que puedan
aparecer bloqueos energéticos a causa de tensiones, produciéndose de esta forma
una traba en la circulación fluida de energía.
Si respiramos correctamente durante la realización
de las asanas (posturas del yoga que tienen por objetivo actuar en la
mente y el cuerpo), podemos eliminar
estos bloqueos.
En el yoga esta energía vital que se haya en el
interior del cuerpo (nuestro), puede obtenerse del aire que respiramos, En
tanto que en la respiración normal nos permite absorber una pequeña cantidad de
ella, la que se realiza durante las asanas llena nuestras reservas. Esta
energía llamada kí en japonés y chí en chino, recibe en sánscrito el nombre de
prana y los ejercicios de yoga de respiración, “pranayamas”.
Entonces; una respiración correcta es vital para
adquirir la energía que necesita nuestro cuerpo. Ciertamente la buena salud
mental y física depende en gran medida de una respiración correcta. Existen
gran cantidad de tratados y tutoriales en internet sobre las diferentes formas
de respirar de manera idónea para mantener una buena salud integral.
