 |
| dieta de la frutas |
Sin duda alguna, una de
las más populares y recomendada es: La dieta de las frutas, la cual aporta
múltiples beneficios al cuerpo humano, entre otras cosas por el alto contenido
de fibra, lo cual es de apreciable ayuda en las personas estreñidas y, en los
individuos que sufren de colesterol alto e hipertensión. La cura con la dieta
de las frutas se implementa de manera que en un período de tiempo de por lo
menos de 3 a 7 días la alimentación diaria sea a base de frutas. Atención;
tiene que quedar claro que en este tiempo solo comeremos fruta.
No
se trata de comer fruta una vez a la semana o injerir algo de fruta en la
comida de su preferencia. Esencialmente la fruta contiene mucha agua y además
es rica en vitaminas y minerales. Entre sus ventajas más notables es que ejerce
una acción diurética, por lo que aumenta la expulsión de las toxinas a través
de la micción.
En
su mayoría los órganos de la digestión (estómago, intestinos, hígado, riñones),
son los más favorecidos por el efecto purificador de esta dieta curativa; antes
habíamos dicho allá arriba que por el aporte sustancial de fibra, esto hará que
aumente la expulsión de una mayor cantidad de heces, produciéndose por este
efecto, una eliminación importante de las impurezas del intestino. La fruta a
consumir para esta dieta, tiene que ser fresca y de buena calidad y si es
posible proveniente de cultivos orgánicos ecológicos.
 |
| frutas
Si
corresponde a la estación del momento mejor y, por cierto rechaza la que haya
pasado tiempo prolongado en refrigeración. La ingesta diaria debe ser de entre
1 y 2,5 kilogramos diarios de fruta, con ella debe tomarse abundante agua (2 a3
litros al día), en lo posible toma bebidas diuréticas, tisanas depurativas.
A
primera hora en la mañana, cuando todavía no has consumido alimentos es; cuando
los órganos depurativos están más activos. Lo primero que tienes que hacer es
tomarte un buen vaso de agua con el jugo de medio limón, para favorecer así la
eliminación de los desechos que tu organismo ha procesado en la noche.
Acá
te recomendamos algunas frutas que cumplen un doble propósito; son fuente de vitaminas, fibra y minerales y, ejercen
una acción depurativa (limpieza), del organismo.
Manzana:
Entre las frutas más depurativas por su alto contenido de fibra, rica en sales
minerales, y regula el colesterol y la glucosa (azúcar). Se recomienda comerla
con todo y piel. Mejor conseguirla de cultivos ecológicos, que no hayan sido
cultivadas con químicos.
Limón:
Elimina el ácido úrico y otras toxinas por medio de la orina. Tiene funciones
antioxidantes de las células de nuestro cuerpo.
Fresa:
Rica en vitamina C, súper recomendada en las dietas depurativas.
Cereza:
Su composición de 85% de agua. Sus propiedades depurativas son excelentes,
disminuye el ácido úrico, propicia la eliminación de líquidos, rica en hierro y
minerales y fuente de calcio.
|
